In My Shoes

Pilates-träningen går sakta men säkert framåt. Mer sakta än säkert kanske…

Det var så roligt när Micke själv började med pilates. Han kom hem ömsom lyrisk, ömsom uppgiven. Lyrisk över hur mycket nytt han lärde, detta nya sätt att tänka. Uppgiven för att han insåg att hans kropp var helt ”fucked up”, som han själv valde att uttrycka det.
- Han kan ju sånt här. Han kan ju allt om kroppar. Han jobbar ju med kroppar varje dag. Och så är han själv helt ”off balance”.

Jag försökte att vara uppmuntrande och säga att det kommer att lösa sig. Kroppen behöver bara lite tid att lära sig känna igen allt det där nya. Men sen sitter det.

Och nu sitter det!

Men nu är det min tur… Jag är ömsom lyrisk, ömsom uppgiven. Lyrisk över hur mycket nytt jag får lära, detta nya sätt att tänka. Uppgiven för att min kropp är helt ”fucked up”.
- Jag ska ju kunna sånt här. Jag är ju gammal dansare och gymnast. Kontroll på kroppen är ju min grej. Och så jag helt ”off balance”.

Men Micke är uppmuntrande och säger att det kommer att lösa sig. Kroppen behöver bara lite tid att lära sig känna igen allt det här nya. Men sen sitter det.

.

Ja, kontroll var det ja! Som jag nämnt tidigare så handlar pilates om styrketräning och bygga muskler. Men det handlar om att bygga dom på rätt sätt. Det handlar om balans. Och det handlar om kontroll.

Därför blir lektion 1 i pilates – andas. Med andningen känner vi vår kropp och kontrollerar vår kropp.

Ett enkelt sätt att testa detta själv är att göra en typisk styrketräningsövning, typ en armhävning eller en sit-up. Gör övningen som vanligt, vilket antagligen innebär att du har fulla lungor och antagligen också håller andan när det är som jobbigast. Ok, gör samma övning igen. Men denna gång andas ut precis innan du ska göra det där jobbigaste. Jo, jag lovar du känner skillnad.

Med fulla lungor så kommer du att fuska. Du kommer att ta hjälp av luften du har, och du kommer att ”ta sats”. Du kommer att involvera fler muskler, och alltså inte träna den där muskeln som du nu tänkte träna, alls särkillt effektivt. Med tomma (=ej fulla) lungor däremot så har du inte alls samma möjlighet att fuska och ”ta sats”, utan all fokus kommer att hamna precis just där du vill att den ska hamna. Du isolerar muskeln, och din träning kommer att bli mycket mer effektiv.

Hur det nu exakt är man ska andas i pilates har jag inte fått klart för mig. Det är nämligen det här med andningen som går mer sakta än säkert framåt just nu. Jag tycker tydligen inte alls om att andas! Till och med när vi bestämde oss för att strunta andningen ett tag, så… jo, jag struntade verkligen i andningen, bokstavligen. Hur jag överlever varje dag är ett mysterium.

Men jag har iaf kommit till insikt att man kan använda andningen på olika sätt, och därmed blivit lite mer medveten om den. Nu ska jag bara först lära mig att börja andas. Sen ska jag lära mig hur man ska använda den.

Lektion 2 blir så att känna kroppen och att kontrollera kroppen. Piece of cake! Eller inte… Visst vet jag att muskler är färskvara, men jag tänkte att det är ungefär som att cykla. Har man en gång gjort det så vet kroppen hur man gör. Och ja, kanske till viss del. Men om muskelstyrkan inte finns där, så spelar det ju ingen roll hur mycket du än vet hur man ska göra. Kroppen tänker då inte göra det ändå.

Att efter typ 15 års totalslappande ta upp något igen och tro att allt skulle vara precis som förut kanske är något naivt. Men irritaionen är större. Det känns som någon har lobotomerat mig i smyg och botoxat hela kroppen. Jag har ingen kontroll över nånting!

.

Nu har jag skrämt bort alla, som eventuellt hade ett litet intresse, att någonsin börja med pilates. Så innan jag avslutar så måste jag säga att frustrationen jag just nu känner, inte på något sätt ens är jämförbart med den fantastiska känslan jag har inför hur bra detta är för mig. För varje gång så gör jag enorma framsteg. Och bara på dessa få dagar så känns hela kroppen så mycket mer… balanserad! Och då har vi inte ens börjat på riktigt än.

.

Ligger i vårt gym och övar på att lyfta benen med magmusklerna.

.

Comments are closed.